MBCT TRAININGEN

Ger Schurink (2009). Mindfulness. Een praktische training in omgaan met gevoelens en gewoonten.

Set van boek en code voor downloadable audio-meditatieoefeningen.
ISBN 978 90 5871 5814.
Uitgeverij Thema.
http://www.thema.nl/product/mindfulness/

INHOUD
Voorwoord
Inleiding: gevoelens, gewoonten en mindfulness
Wat is mindfulness?
Mindfulness-oefeningen
Mindfulness-toepassingen
Waarbij kun je mindfulness bij gebruiken?
Waarom werkt mindfulness?
Hoe gebruik je dit boek?

Hoofdstuk 1: Gewoontepatronen begrijpen en veranderen
Wat is een gewoontepatroon?
Hoe breng je een gewoontepatroon in kaart?
Onbekende gewoontepatronen ontdekken
Een gewoontepatroon een pakkende naam geven
Het doorbreken van de tegenmaatregelen met nieuw gedrag
Wat te doen met het denken?

Hoofdstuk 2: Mindfulness en omgaan met lastige gevoelens
Wat zijn gevoelens of emoties?
Vooroordelen over gevoelens
Wanneer zijn gevoelens een probleem
Niet-voelen heeft vervelende gevolgen
Met mindfulness reageren op gevoelens

Hoofdstuk 3: Mindfulness-oefeningen
De basisinstructies voor alle mindfulness-oefeningen
Ademhaling
Bodyscan
Geluiden
Gedachten
Lichamelijke gewaarwordingen
Keuzeloze aandacht
Loopmeditatie
Meditatie met klankschaal of een timer
De dagelijkse bezigheden met aandacht doen
Na de basisoefeningen

Hoofdstuk 4: Mindfulness-toepassingen
De ademruimte
De aandacht bij lichamelijke gewaarwordingen en de ademhaling
Gevoelens benoemen
Mindfulness bij een moeilijkheid

Bijlagen:
Ja maar! De meest gestelde vragen over mindfulness
Tips bij het zoeken van deskundige hulp
Advies aan therapeuten
Tot slot
Geraadpleegde literatuur
Verder lezen

 

Mindfulness en schematherapie. Praktische training bij persoonlijkheidsproblematiek.

Michiel van Vreeswijk, Jenny Broersen & Ger Schurink.
Houten: Bohn Stafleu van Loghum

Mindfulness en schematherapie

Steeds vaker worden mindfulness-technieken met succes toegepast in de schematherapie voor mensen met forse persoonlijkheidsproblematiek. Dit succes vormde de aanleiding tot het schrijven van deze praktische handleiding. Het geeft duidelijke richtlijnen hoe een mindfulness-training toegepast kan worden bij patiënten die worstelen met schema’s en modi. Het leren van aandachtgerichte technieken staat hierbij centraal.

Mindfulness en schematherapie helpt patiënten niet alleen bij bewustwording en werking van de eigen schema’s en modi, maar ook hoe geneigd zij zijn van hieruit automatisch te handelen. Dit protocol kan toegepast worden als voortraject en/of als aanvulling op (schema)therapie.

Mindfulness en schematherapie is een praktische handleiding voor psychotherapeuten, gedragstherapeuten en schematherapeuten. De auteurs maken allen deel uit van de discipline van psycho- en gedragstherapeuten en hebben een ruime ervaring binnen de GGZ.

Updates

Laatste Update 24 april 2009

Nieuws
De pagina's PRIKBORD en NIEUW zijn samengevoegd in NIEUWS
Aankondiging Mindfulness. Een praktische training in omgaan met gevoelens en gewoonten.Ger Schurink (2009)
Aankondiging Mindfulnessblog

Basiscursus Mindfulness
Nieuwe cursusdata

MBCT EN CASUISTIEK
Workshop

Basiscursus MBCT
Nieuwe cursussen

Nieuwe toevoegingen

Hieronder ziet u de meest recente documenten die zijn toegevoegd.

Mindfulness Instructies
Mindfulness Skills.doc
Gevoelens Benoemen.doc

Vakliteratuur
Teaching Mindfulness to Children

Nieuwe pagina's
MBCT Supervisoren
Regionale MBCT intervisiegroepen.